실크로드(SILK ROAD), 신비로운 비단길이 부활한다

▲ 돈황에 있는 막고굴의 입구, 내부 사진 촬영은 금지되어 있다.
첨단의 통신 장비와 물류 시설의 발달로 앉은 자리에서 천리를 가는 요즈음, 한 발 한 발 디뎌 사막과 오아시스를 지났던 과거 상인들에게는 이마에 땀방울이 비 오듯이 흐를 정도로 고된 일이었다. 그래서인지 비단 뿐만 아니라 종교, 문화, 먹을거리와 사람까지 교류되었던 비단길로의 여행은 마치 멀리 서역까지 갈 듯한 단단한 마음의 준비를 하며 시작하게 만든다.

중국 서안에서 시작되어 멀리 터키 이스탄불의 그랜드 바자르 혹은 로마까지 이어졌다고 하는 비단길. 가족의 생계, 가문의 부흥 그리고 부를 위해 등짐을 지고 낙타를 탔던 이들로 새로운 길, 새로운 문화와 역사가 만들어졌다. 많은 사람들이 오간 덕에 한시도 바람 잘 날이 없었던 이 길 위에 지금도 수많은 여행자들이 지나고 있다.

위대한 유산이 잠든 곳, 돈황의 막고굴

실크로드라고 불리는 길은 단순히 중국의 내륙에만 국한되지 않는다. 천산 산맥을 중심으로 천산 북로와 천산 남로로 구분되고, 또 바다를 이용한 항로 역시 비단길이라고 불린다.

중국을 지나 타클라마칸 사막, 우즈베키스탄을 비롯한 중앙아시아 일대, 중동의 사막지대를 역시 모두 비단길이라 부른다. 이 중 중국의 실크로드 길이 실제로 시작된다고 볼 수 있는 돈황은 천산 남로에 해당한다. 시간이 지나면서 남로에 비해 천산 북로와 바닷길의 중요성이 커지면서 돈황의 번영은 점점 시들해 갔지만, 서역을 방어하는 마지노선의 도시로서의 중요성은 지속되었다.

돈황의 가장 큰 볼거리는 막고굴이다. 1900년에 발견된 막고굴은 절벽 약 1.8km에 걸쳐 조성된 석굴군으로 석굴은 약 1천 개가 넘는데 그 중 500여 개가 일반에 공개되고 있다. 내부에는 섬세하게 그려진 벽화로 빼곡하지만 내부의 사진 촬영이 금지되고 있어 마음에만 담아와야만 한다.

▲ 막고굴의 유적은 많은 부분이 도난 되어 세계 각국에 흩어져 있다.
막고굴은 399년 처음 조성되었고 이후 1천 년간 오랜 역사를 거치면서 만들어졌기 때문에 불교 전파의 초기부터 중국 문화의 전성기였던 당나라 때의 불화와 불상, 조각 등도 발견되었으며, 돈황학이라는 학문을 만들 정도로 유산은 풍부했다. 하지만 도굴꾼들과 몇 푼의 돈으로 무지했던 현지인을 유혹한 서구 열강의 영향으로 많은 유적들은 세계 각국에 뿔뿔이 흩어지게 되었고, 혜초의 왕오천축국전 역시 이때 프랑스의 손으로 넘어갔다. 현재 볼 수 있는 벽화 중에는 신라 왕자의 모습이 그려진 것도 있어 당시의 문화 교류의 규모를 볼 수 있다.

사막과 오아시스, 명사산과 월아천

군사 요지였던 돈황을 지나 서쪽으로는 본격적으로 사막이 시작되기 때문에 이곳은 마지막 오아시스라고 할 수 있다. 반대로 모래바람과 열기를 참고 사막을 건너온 사람에겐 가장 먼저 접하는 오아시스이기도 하다. 그래서 오아시스 월아천은 반드시 사수해야 했지만, 침략자에게는 탈취해야만 했던 곳이다.

▲ 햇볕을 받으면 불에 타는 듯한 모습을 가지고 있는 화염산
초승달 모양의 월아천은 수천 년 동안 한 번도 마르지 않았다고 한다. 최근 들어 사막화 현상과 유입되는 수량이 줄어 혹시나 사라지지 않을까 걱정하는 의견들이 늘고 있다. 모래로 뒤덮인 사막 한가운데에 동양적인 누각과 나란히 앉아 있는 월아천의 풍경은 색다르면서도 평화롭다. 신기루처럼 곧 사라질 듯한 풍경이다.

주변을 온통 모래 산이 둘러싸고 있는데도 모래가 월아천으로 들어가지 않는 것도 불가사의 중 하나다. 월아천을 둘러싼 모래 산들은 이곳을 찾은 여행객들에게 생각지 못한 즐거움을 준다. 양말까지 훌훌 벗어 던지고 바지를 무릎까지 걷어 올리고는 발이 푹푹 빠지는 모래 산에 오르면 준비는 끝이다. 모래 썰매를 타고 쏜살같이 내려오며 어릴 적 추억에 젖는다.

▲ 고창고성은 너무 넓어서 여행자들은 당나귀가 끄는 수레를 타는 경우가 많다.
명사산은 월아천의 북서쪽에 있는데 고운 모래가 바람에 날려 우는 소리를 낸다고 해서 붙은 이름이다. 월아천 주변을 비롯해 이곳의 모래들은 너무나 고와서 마스크를 쓰거나 스카프 등으로 가려야 할 정도다. 저녁 해질 무렵의 풍경을 찾는 사진가들이 많이 모여들기도 한다.

더위와 열기를 이겨내다

돈황을 지나 서쪽으로 갈수록 이슬람의 문화가 조금씩 드러난다. 그 중 투루판은 해수면 보다 낮은 땅, 가장 더운 곳 중에 하나다. 이러한 열기는 화염산에서 확인할 수 있다. 붉은 색의 화염산은 지표에서 올라오는 열기로 불에 타는 듯한 모습을 보여 그런 이름이 붙었다. 서유기의 손오공이 이 산을 넘고, 필요한 부채를 차지하기 위해 싸우던 무대가 되었다. 화염산은 더울 때 지표의 온도가 70℃까지 올라가기도 하는데 계란을 바닥에 묻어 놓으면 삶아질 정도이다.

▲ 두 개의 물줄기가 만나는 교하 고성은 중앙 전망대에서 전체를 관람할 수 있다.
투루판에서 볼 수 있는 독특한 우물인 카레즈가 있는데 더위와 열기를 이겨낸 사람들의 지혜와 인내에 형언할 수 없는 찬사를 보내게 된다. 카레즈는 일종의 지하 수로로, 열기와 더위로 물이 너무 빨리 증발하기 때문에 지하에 물길을 만들고 필요한 곳마다 우물처럼 만들어 사용하는 것이다. 투루판의 카레즈는 멀리 천산산맥의 빙하가 녹은 물을 이용하는 것으로 한 길 한 길 대를 이어 파 내려가 수천 킬로미터의 지하 수로를 만들어 냈다.

타클라마칸 사막 일대에서 이 카레즈의 길이가 총 5천km가 된다고 하니 인간의 생명력은 강인하고도 끈질긴 것이다. 이런 지하수로는 지역에 따라 카레즈, 카나트 등으로 불린다. 서쪽으로 올수록 좋아지는 또 한 가지는 과일이 맛있어진다는 점이다. 특히 포도를 많이 볼 수 있는데 건조한 기후로 인해 당도가 높아 건포도도 유명하다.

▲ 만년설이 있는 천산은 울창한 침엽수림이 가득하다.
투루판의 대표적인 역사 유적으로는 교하고성과 고창고성이 있다. 기원전 2~14세기의 교하국의 수도로 교하고성은 이름처럼 두 강이 만나는 곳에 자리한 천연의 절벽을 가진 요새 같은 곳이다. 과거에 번성한 곳이어서 그런지 현재 불탑과 사원, 관청 같은 몇 개의 건물이 당시의 흔적을 말해준다. 타원형으로 형성되어 있는 이곳의 입구는 남쪽에 있는데 중앙의 전망대에서 교하 고성 전체를 조망할 수 있다.

뒤쪽으로 화염산을 등지고 선 고창고성은 방대한 크기는 걸어서 둘러보기에는 조금은 무리이기 때문에 당나귀 수레를 타고 둘러보면 색다른 기분을 느낄 수 있다. 499년 고창국이 세워지면서 만들어진 성벽과 성문, 사원과 불탑 등을 볼 수 있다.

서역으로 가는 길에 서다

오랫동안 몽골과 투루크계의 쟁탈의 대상이 되었던 우루무치는 중국 실크로드의 가장 서쪽 지점중의 한 곳이다. 행정 구역상 신장 위구르 자치구의 주도인 만큼 중국보다는 이슬람의 문화와 종교, 인종을 볼 수 있다. 우루무치는 천산산맥에서 흘러내린 물과 초원지대의 비옥한 목초지로 지금까지의 사막지대와는 조금 다른 모습이다. 또한 급변하는 도시의 모습을 볼 수 있는 곳으로, 거리의 수많은 자동차, 즐비한 PC방, 활기 넘치는 사람들로 낙타를 타고 사막을 건너는 실크로드를 상상하기는 힘들 정도이다.

▲ 이방인에게도 미소를 잃지 않는 카자흐족의 어린아이들
12월에서 3월 사이에는 입산이 금지되는 천산천지는 또 다른 풍경을 선사한다. 멀리 만년설이 보이고 파란 호수를 간직한 천지는 하늘나라 서왕모가 목욕하던 곳이었다는 전설이 있을 정도의 비경을 가지고 있다. 호수를 둘러싼 울창한 침엽수림, 파란 호수, 만년설의 흰 눈, 시리도록 파란 하늘에서 어느새 사막은 잊히고 만다.

천산산맥 북쪽의 남산 목장은 우루무치에서 대략 10여분 거리에 있는데 주로 카자흐족이 살고 있어 이들의 색다른 문화를 접할 수 있다. 이들의 전통 가옥인 파오가 푸른 초원 위에 흩어져 있고 한가로이 풀밭을 거니는 가축들이 그림 같은 풍경을 만든다. 원한다면 파오에서 묵을 수 있으며 말을 타고 초원을 달려 볼 수 도 있다.

(※ 외부필자의 원고는 chosun.com의 편집방향과 일치하지 않을 수 있습니다.)

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다이어트 적(敵)은 다이어트?


지난 15일, 영국 데일리메일(Dailymail)에서 ‘다이어트는 셀룰라이트를 더 쌓이게 할지도 모른다.’는 흥미로운 연구결과를 보도했다.

셀룰라이트(Cellulite)란, 원활하지 못한 혈액순환으로 인해, 노폐물과 독소, 수분이 주로 복부, 허벅지, 엉덩이 주변에 축적되어 피부 속 조직을 밀고 올라와 살갗을 오렌지 껍질처럼 울퉁불퉁 하게 만드는 것으로 쉽게 말하면, 불필요한 지방덩어리이다. 평소 운동이 부족하거나 동물성 지방과 당분을 많이 먹는 사람, 스트레스나 피로물질이 몸에 쌓인 여성들에게 주로 나타난다. 이것은 체내에서 잘 제거되지 않아 다이어트를 하는 여성들에게는 특히 문제 덩어리(?)이기도 하다.

전문가들은 셀룰라이트를 없애려면 운동을 하면서 체중감량을 하고, 충분한 물을 섭취해야 한다고 말한다.

그런데 최근 미국에서 실시된 연구에 의하면, 체중감량이 어떤 사람들에게는 셀룰라이트 감소효과를 가져 오지만, 어떤 사람들에게는 오히려 이를 더 악화시키는 것으로 나타났다.

미국 성형외과 학회 학술지(the medical journal of the American Society of Plastic Surgeons) 성형-재건외과(Plastic and Reconstructive Surgery)에 발표된 이번 연구는 체중감량 프로그램에 등록된 29명의 여성들을 대상으로 조사되었다.

이들에게 저지방 음식 섭취, 유동식 식이요법, 약물치료와 비만시술(bariatric surgery)인 위의 일부를 줄이는 위우회술(gastric bypass)과 위의 크기를 조절하는 시술(gastric banding)등이 이뤄졌다.

그 결과, 전체적으로 17명의 환자는 셀룰라이트의 감소가 나타났으나, 9명은 오히려 더 악화되었다. 평균적으로 14kg 체중이 감량되었고, 그 범위는 최고 46kg에서 최저 1kg이었다.

가장 많은 살을 뺀 사람과 허벅지의 지방 퍼센트가 낮은 사람들이 큰 감소 효과를 보인 것으로 나왔다. 이들의 특징은 초기 체질량지수(BMI)가 매우 높았고, 셀룰라이트 양도 평균적으로 다른 여자들 보다 많았다.

상황이 더 악화된 환자들은 체질량지수(BMI)가 체중의 감소로 인해 낮았지만, 허벅지의 지방 퍼센트는 전혀 변화가 없었다. 또, 피부는 이전보다 더 늘어져 셀룰라이트가 체중감량 후 피부 탄력에도 중요한 역할을 한다는 것을 발견했다.

존 키츠밀러(John Kitzmiller) 성형외과 공동연구원은“우리는 과체중 사람들의 체중감량이 셀룰라이트를 감소시키는 효과를 보였지만, 일부 사람들은 상황이 더 나빠졌다. 즉, 체중감량이 비만을 완전히 근절시키는 것은 아니다.”라고 말했다.

조선일보
이혜란기자

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1. 현실 중심적이다..
거짓, 가짜, 사기, 허위, 부정직 등을 진실로부터 구별하는 능력이 있다.

2. 문제 해결 능력이 강하다..
어려움으로부터 도망가려 하지 않는다. 오히려 어려움과 역경을 문제 해결을 위한 기회로 삼는다.

3. 수단과 목적을 구분한다..
목적으로 수단을 정당화하지 않으며, 수단이 목적 자체가 될 수도 있다고 생각한다. 즉, 과정이 결과보다 더 중요할 수 있다는 자세를 갖는다.

4. 사생활을 즐긴다..
남들과 함께 하는 시간보다는 혼자 있는 시간에 종종 더 편안함을 느낀다.

5. 환경과 문화에 영향을 받지 않는다..
주위 환경에 의해 쉽게 바뀌지 않는다. 자신의 경험과 판단에 더 의존한다.

6. 사회적인 압력에 굴하지않는다..
항상 사회에 순응하며 살진 않는다. 겉으로는 평범해 보이지만, 속으로는 반사회적이거나 부적응자의 심리를 갖고 있기도 하다.

7. 민주적인 가치를 존중한다..
인종, 문화, 개인의 다양성에 열린 자세를 취한다.

8. 인간적이다..
사회적 관심, 동정심, 인간미를 지니고 있다.

9. 인간 관계를 깊이 한다..
수많은 사람들과 피상적인 관계를 맺기 보다는 가족이나 소수의 친구들과 깊은 관계를 유지하는 것을 선호한다.

10.공격적이지 않은 유머를 즐긴다..
자기 자신을 조롱하는 듯한 유머를 즐겨 사용한다. 남을 비웃거나 모욕하는 유머는 삼가 한다.

11.자신과 남을 있는 그대로 받아들인다..
남들이 자신을 바라보는 시선이나 태도에 연연해 하지 않고 자신을 있는 그대로 바라본다. 남에게도 마찬가지. 남을 가르치거나 바꾸려 하지 않고, 자신에게 해가 되지 않는 한, 있는 그대로 내버려 둔다.

12.자연스러움과 간결함을좋아한다..
인공적으로 꾸미는 것보다는 있는 그대로, 자연스럽게 표현하는 것을 더 좋아한다.

13.풍부한 감성..
주위의 사물을, 평범한 것일지라도,놀라움으로 바라볼 수 있다.

14.창의적이다..
창의적이고 독창적이며 발명가적 기질이 있다.

15.초월적인 것을 경험하려 한다..
(학문, 종교, 철학, 스포츠 등) 경험의 정점에 다다르기를 좋아한다. 경험의 순간이 최고조에 달했을 때 초월적인 기쁨과 자유를 느낀다. 그리고 이 경험이 머리속에 남아 계속 그 경험을 쌓으려 노력한다.


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§마음의 길동무§

우리에게 정말 소중한건
살아가는데 필요한 많은 사람들 보다는
단 한 사람이라도 마음을 나누며
함께 갈수 있는 마음의 길동무 입니다

어려우면 어려운데로
기쁘면 기쁜데로
내 마음을 꺼내여 진실을 이야기하고
네 마음을 꺼내여 나눌 수 있는 동무,
그런 마음을 나눌 수 있는 동무가
간절히 그리워 지는 날들 입니다.

사막의 오아시스처럼
소중한 사람을 위하여
우리는 오늘도
삶의 길을
걷고 있는지도 모름니다

현대라는 인간의 사막에서
마음의 문을 열고
오아시스처럼 아름다운
이웃을,친구들,연인을
만났으면 좋겠습니다.

아니. 그보다는
내가 먼저 누구인가에
오아시스처럼 참 좋은 친구,

참 좋은 이웃,
참 아름다운 연인이 되는
시원하고 맑은
청량감 넘치는
삶을 살았으면 좋겠습니다.

[최복현의 마음의 길동무 中]


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